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女性血虛備孕中醫原則

本文所屬類別:[備孕]來源:古方中醫網 發布時間:2018-04-24 【字體:

準備要孩子的夫婦都會在孕前進行自身的調養,因為這個關系到生出來的小寶寶健康發育。中醫認為,受孕賴于氣血和順、精充、神旺與否,現在不妨看看怎么進行調養吧。

健康的寶寶除了優質的精子、卵子結合成良好的胚胎外,還需要一個良好的發育環境,就像好的莊稼也需要肥沃土地的滋養一樣,對于寶寶來說,這“肥沃的土地”就是媽媽健康的身體。而中醫說,女子以血為本,即將成為準媽媽的你,是不是要根據自身的狀態來養血以滿足胎兒的需要呢?

血液與生俱來,是生命的根本,它周而復始在全身運行,滋養五臟六腑、筋骨皮毛,使人體的臟腑經絡、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常,同時,維持人體及其各部組織的生命活動。然而,當血虛等問題出現時,便影響到了健康。

血虛先補血

血虛會影響到全身的滋養,長期血虛可影響健康。若出現皮膚干燥、顏色淡白、沒有光澤,口唇和指甲顏色發淡,嚴重的人甚至沒有血色,月經量減少、出血顏色較淡,視力模糊、減弱等現象時,要高度懷疑血虛。

補血對策

日常調養生活起居要保持規律,保證休息和適量的運動,不要過度勞累,因為中醫認為過度勞累會暗耗陰血。

同時,也要注意情緒的自我調控,血虛的人容易出現抑郁、焦慮等情緒反應,而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血,如此往復必將會陷入惡性循環。

飲食調養中醫認為,一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果,如桑椹、胡蘿卜、烏雞、紅棗、龍眼、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源,過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成,所以要少吃甜食。

此外,刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃,這對養護脾胃也有好處。

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