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備孕男性日常注意

本文所屬類別:[備孕]來源:人民網-生命時報 發布時間:2018-04-11 【字體:

臨床上常有患者疑惑:“我這個月明明已經戒煙了,為什么檢查精子質量還這么差?”這一方面是因為除了吸煙,還有其他因素影響精子質量;另一方面是現在查的精液里的精子都是兩三個月前開始形成的,那時候吸煙已經影響了現在的精子。

精液由精子和精漿組成,精漿包括了前列腺液、精囊液和尿道球腺液等。精漿的主要成分是水,還有糖類、電解質、酶類、維生素等物質,這些營養物質是保證精子生存與活動的物質基礎。

精子的誕生地是男性的睪丸,它的生長過程有點復雜:在睪丸的曲細精管里,精子的始祖——原始生殖細胞化身精原細胞,精原細胞經過有絲分裂后成為初級精母細胞,一個初級精母細胞再經減數分裂后生成4個精子。成年男子每天可產生數千萬到數億個精子,千千萬萬個精子在曲細精管里生長,其成熟時間為 64~72 天。其中準備追求卵子的精子還需要在附睪中閉關修煉 20 天左右,在這里他們練就了受精本領,最終為卵子而戰。所以,現在的精子是兩三個月前形成并逐漸成熟的,男人們備孕需要提前做準備。

影響精子質量的因素眾多,男性可以嘗試從以下幾點做好防護:

保持適當體育鍛煉,盡量不穿緊身褲。

少去桑拿房、蒸汽浴室。

戒煙,適度飲酒。

規律性生活。

少用化妝品。

.不接觸麻醉劑、毒品,避免服用影響精子的藥物。

放松心態,保持愉悅的心情。

飲食得當:多吃蔬菜水果、雞蛋、肉類及海鮮。

(原文;精子成熟得用三個月 男性備孕要提前 來源:人民網-生命時報)

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