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中醫指導春天備孕調理大全

本文所屬類別:[備孕]來源:古方中醫網 發布時間:2018-04-02 【字體:

最美的人間四月天來了,反復無常的倒春寒似乎也到了尾聲,氣溫開始逐漸回升,真正到了春暖花開的時候。這個時候備孕,也是有很多需要注意的!

預防流行疾病:春天氣溫回升,空氣中濕度較大,恰恰是細菌滋生、病毒流行的季節,此時備孕,需要格外注意流行性疾病的侵襲,如流感、肝炎、風疹等。如果有患感冒的女性在備孕前可進行抗病毒測試,謹防盲目備孕導致畸形胎兒的出現。平時的衛生工作要做好,少去人流密集、密封的公共場所。

紓解調節心情:俗話說“傷春悲秋”,春季情緒起伏較大,加之氣候多變,容易干擾人體自身生理心理固有功能,造成內外失衡情緒混亂。備孕夫妻要學會調節心情,保持愉悅輕松的狀態,避免煩惱、憂郁等不良情緒的干擾。

備孕媽媽平時要有規律的生活,作息時間要安排好,不暴飲暴食,晚上睡覺之前最好不要長時間的上網或者是看一些刺激的電視節目,保持健康的心態和正常的性生活。室內做好通風,保持空氣流通,減少空氣中的病菌危害。

適度地進行戶外活動是增強體質的很好的辦法,春天萬物復蘇對于大家來說是個很好踏青的機會。春季運動有助于陽氣生發,但要注意避免太過劇烈會大量出汗的運動,以免損失人體正氣,此時散步、爬山、瑜伽、郊游等都是不錯的選擇。

中醫飲食指導:從五行上看,肝屬木,酸味入肝使肝木旺,木旺則克土,脾屬土,可使脾受病,脾為后天孕育之本,而甘入脾,益脾氣,可補土而抑木。春天的飲食在味道上就要注意減少酸味,增加甘味,健脾祛濕。如多吃些蘋果、西紅柿、櫻桃等。食療可用淮山、蓮子、炒薏米、茯苓等煲粥,注意不可暴飲暴食。

適當吃些辛味之物,比如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等,具有辛性發散的功效,能開腠理而通津液,幫助調暢氣機。一些補益腎氣、補血的食物也可以多吃。補氣補血的食物有紅棗、烏雞、動物血、蓮藕、肝臟、各種紅肉等。像燕窩和阿膠,更是女人調理身體的不二之選。枸杞溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了,不要過量。

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